你有正确补钙吗? 「中断补钙」恐害骨质流失更快 医师:这样吃


中华民国骨质疏鬆症学会理事长林高田骨科医师表示,因为钙片所含的钙质剂量较多,吃下钙片后血钙的浓度就提高,那原本有补充钙质的人在中断补钙后,会因为血钙浓度不够 从骨头释出大量钙质到血液中维持平衡,就造成骨质密度急速下降!

所以如果是靠钙片来补充钙质的人,医师不建议自己随意中断喔!其实最好的补钙方法,还是要从食物中摄取钙质,而且最好可以和维生素、矿物质一起摄取 以提高钙质的吸收率,建议大家每天要晒足20分钟的太阳,饮食上多选择牛奶、豆製品食物来补钙,才是最天然的补钙方法喔!
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只有补钙,骨质照样保不住!做到「这件事」有效保骨本
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